Menú semanal del 5 al 9 de abril

Empezamos el mes con un nuevo menú semanal cargado de recetas deliciosas para que organices las comidas de la semana de la manera más optima posible y a la vez ahorrares tiempo a la hora de cocinar y hacer la compra. Es un menú basado en la dieta mediterránea y  tiene como objetivo ayudarte a seguir una dieta sana y equilibrada.

Por ello potenciamos el uso de las verduras y frutas de temporada, el consumo de carnes y si acompañas nuestras propuestas con una pieza de fruta para el postre disfrutarás de una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

Es un menú pensado para que optimices tanto tu tiempo, como la compra. La idea es que en una mañana o en tarde puedas preparar el menú de toda la semana. ¡Porque el tiempo es oro! Por si fuera poco, para ponértelo aún más fácil, al final de esta página te dejamos ya preparada la LISTA DE LA COMPRA.

PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA

LUNES

Pastel de rollitos de calabacín con pollo Alfredo

Ensalada de arroz

 

MARTES

Patatas con choco

Ajoblanco de Almendras

MIÉRCOLES

Patatas con huevos fritos, bacon, sobrasada y miel

Wok de verduras, gambas y fideos chinos

JUEVES

Alitas de pollo al ajillo

Pastel de calabacín y atún

VIERNES

Ensaladilla de pasta y jamón

Brócoli gratinado con queso, jamón y huevo duro

LISTA DE LA COMPRA

Fruta y verdura:

16 dientes de ajo

5 calabacines verdes

6 hojas de lechuga

5 tomates

4 zanahorias

Limón

1 kg y 1/2  patatas medianas

1 cebolla

1 y 1/2 pimiento verde italiano

1 y 1/2 pimiento rojo

1 puerro

200 gr. de champiñones

1 brócoli grande

Carne:

1 pechuga de pollo

100 gr. de pavo en dados

4 lonchas de bacon

100 gr. de sobrasada

600 gr. de alitas de pollo

350 gr. de jamón cocido en dados

Pescado y marisco:

1 choco o sepia grande

250 gr. de langostinos

3 latas de atún

Legumbres, pasta, arroz:

200 gr. de arroz especial ensalada

100 gr. de fideos chinos

300 gr. de pasta de colores

Harinas y masas:

30 gr. de pan blanco

3 cucharadas de maicena

Salsas, caldos:

500 gr. de tomate triturado

1 cda. de mostaza

2 cdas. de salsa de soja

400 ml. de mayonesa

Especias:

Sal

Pimienta

Perejil fresco

Albahaca

Laurel

Colorante alimentario

Romero

Tomillo

Orégano

Nuez moscada

Lácteos:

400 ml de nata para cocinar

100 gr. de parmesano rallado

2 cds. de mantequilla

Mozzarella

Yogur natural

Queso rallado

400 ml. de leche

Otros:

300 ml. de vino blanco

250 gr. de almendras peladas

10 huevos

Miel

1 cdta. de sésamo2 cdas. de vinagre

100 gr. de maíz en conserva

Aceitunas negras sin hueso

Aceitunas verdes sin hueso

Aceites La Masía:

Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía

Aceite Clásico La Masía

Aceite de Oliva Virgen Extra Premium La Masía

Aceite Sumum La Masía

Aceite Masfrit

Aceite de Coco Virgen Extra La Masía

Aceite Selección Cooperativa La Masía