Menú semanal del 4 al 8 de julio

No te pierdas nuestro Menú Semanal. La solución perfecta para resolver tus comidas de los próximos días.

Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!

PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA

Menú semanal del 4 al 8 de julio

LUNES

Canelones de berenjena y atún

Huevos rellenos de bacalao y verduras

MARTES

Milhojas de calabacín y bacalao

Ensalada de pollo y patata

MIÉRCOLES

Merluza a la cerveza

Ensalada de berenjena asada

JUEVES

Pastel de arroz tres delicias

Espiral de pollo, espinacas y queso fresco

VIERNES

Calabacín relleno de pollo gratinado

Sushi de arroz con coliflor

 

LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL

Fruta y verdura:

Berenjenas: 3

Calabacines: 5

Ajo: 4 dientes

Albahaca: 4 hojas

Tomate triturado: 600 g

Tomates: 4

Pimientos del piquillo en conserva: 1 bote

Pimiento verde de asar: 1

Puerro: 1

Patatas: 70 g + 1 grande

Cebolleta: media

Tomates cherry: 5

Cebolla: 1

Guisantes: 50 g

Zanahoria: 1

Espinacas: 150 g

Coliflor: 600 g

Aguacate: 1

Cebolla crujiente: 1 puñado

 

Carne:

Pechuga de pollo: 2

Jamón cocido: 7 lonchas

Carne picada de pollo: 850 g

Bacon: 50 g

 

Pescado, marisco:

Atún en conserva: 150 g

Anchoas: 1 lata

Bacalao: 400 g

Merluza: 2 lomos

Gambas peladas: 200 g

Langostinos cocidos: 6

Salmón ahumado: 2 lonchas

 

Arroz, pasta, legumbres:

Arroz largo: 2 vasos

 

Salsas, caldos:

Mayonesa: 300 ml

Mostaza: 50 ml

 

Harinas, masas:

Hojaldre: 3 láminas

Harina de trigo: rebozar

 

Especias:

Sal

Pimienta

Nuez moscada

Ajo en polvo

Comino

 

Lácteos:

Queso rallado: 200 g

Bechamel: 400 ml

Leche: 250 ml

Nata para cocinar: 200 ml

Queso fresco: 100 g

Queso crema: 100 g

 

Otros:

Huevos: 15

Mantequilla: 25 g

Cebolla: 1 vaso

Aceitunas negras: 1 puñado

Vinagre: 1 cda.

Pipas peladas: 1 puñado

 

Aceites La Masía:

Sumum

Clásico

Excelencia

Olivar Tradicional

Aguacate