Menú semanal del 4 al 8 de diciembre

Nuevas recetas para una semana llena de sabor con nuestro Menú semanal de recetas La Masía.

Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!

PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA

Menú semanal del 4 al 8 de diciembre

LUNES

Pollo al horno con yogur y especias

Tostada con aguacate y huevo escalfado

MARTES

Arroz con calabaza y verduras

Bombas de patata y carne

MIÉRCOLES

Tortilla estilo sándwich

Rollitos de calabacín crujientes

JUEVES

Merluza a la cazuela

Wrap de pollo, aguacate, champiñones y queso

VIERNES

Garbanzos con mejillones

Bocaditos de salmón

 

LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL

 

Fruta y verdura:

Limón: 2

Tomates cherry

Ajo: 7 dientes

Patatas: 1.6 kg.

Puerro: 1

Zanahoria: 2

Cebolla: 6

Calabaza: 400 gr.

Judias verdes: 300 gr.

Tomate troceado: 400 gr.

Cebolleta: 1/2

Aguacates: 6

Calabacín: 1

Champiñones: 200 gr.

 

Carne

Pollo: 8 muslos

Jamón cocido: 4 lonchas

carne picada de cerdo: 50 gr.

Pechuga de pollo cocida: 200 gr.

 

Pescado, marisco:

Merluza: 700 gr.

Chirlas: 500 gr.

Mejillones frescos: 1 kg.

Salmón: 200 gr.

 

Arroz, pasta, legumbres:

Arroz: 400 gr.

Garbanzos cocidos: 400 gr.

 

Salsas, caldos:

Caldo de verdura: 1 l.

Pesto

Mayonesa

Salsa sriracha

Salsa de soja

 

Harinas, masas:

Harina

Pan rallado

Pasta filo: 4 láminas

Tortitas de trigo

Obleas de arroz

 

Especias:

Clavos: 6

Pimienta negra: 1/2 cda.

Pimentón dulce: 1 cda.

Pimentón picante: 2 cda.

Comino: 1 cda.

Nuez moscada: 1/4 cda.

Pimienta de cayena: 1/2 cda.

Canela molida: 1/2 cda.

Jengibre molido: 1 cda.

Cúrcuma molida: 1 cda.

 

Lácteos:

Yogur griego: 1

Queso crema

Queso Havarti: 6 lonchas

Queso en polvo

 

Otros:

Vino blanco: 3 vasos

Huevos: 9

Azúcar moreno

 

Aceites La Masía:

Aceite de Oliva Sumum La Masía

Aceite de Oliva Clásico La Masía

Aceite de Oliva Virgen Extra Premium La Masía

Aceite Excelencia La Masía