Menú semanal del 28 al 4 de marzo

¡Nuevo menú semanal! Recetas llenas de sabor. Te ayudamos a llevar una dieta sana y equilibrada de la mejor forma posible.

Como siempre, te dejamos recetas originales y fáciles de preparar, perfectas para el día a día. Los platos de nuestro menú están basados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestras propuestas con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¡Comenzamos!

PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA

Menú semanal del 28 al 4 de marzo

LUNES

Garbanzos con albóndigas de bacalao

 

Judías verdes con tomate y huevo

MARTES

Berenjenas al ajillo

 

Pizza roll de aguacate y pollo

MIÉRCOLES

Alitas de pollo con tomate

Crema de coliflor, calabacín y puerro

JUEVES

Lomo de cerdo a la cerveza

Ensalada de alubias con ventresca

VIERNES

Pastel de berenjena y merluza

Huevos Napoleón

 

LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL

Fruta y verdura:

3 manojos de acelgas

350 gr. de judías verdes

1 kg. de berenjenas

400 gr. coliflor

1 pimiento rojo

2 pimientos verdes

3 tomates

Carne:

Jamón en lonchas

90 gr. de taquitos de jamón

1kg. Cinta de lomo de cerdo

12 alitas de pollo

1 pechuga de pollo

4 cebollas

1 cebolla morada

1 cebolleta

2 aguacates

2 cabezas de ajo

1 puerro

1 calabacín mediano

2 zanahorias

50 grs. de tomates cherry

1 lima

Pescado:

4 filetes de merluza

500 gr. de bacalao desalado

200 gr. de langostinos

Salsas, caldos:

Cerveza

Salsa de tomate

350 gr. de tomate frito

Harinas, masas:

1 masa de pizza

Pan rallado

Harina

Pan

Especias:

Sal

Pimienta

Perejil

Pimentón

Tomillo

Laurel

2 guindillas

Lácteos:

100 gr. de mozzarella

Queso rallado

Leche

Queso crema

Otros:

10 huevos

150 grs. de ventresca de atún en aceite de oliva

50 grs. de aceitunas negras deshuesadas

300 grs. de alubias cocidas

500 gr. de garbanzos cocidos

Aceites La Masía:

Sumum

Excelencia

Clásico

Premium

Selección Cooperativa