Menú semanal del 27 al 31 de enero

¡Buenas masieros! Te traemos un menú semanal para que puedes organizar todas tus comidas de la semana de manera fácil y evitando complicaciones. El objetivo es que puedas centrarte solo en disfrutar de comer y cocinar. Además, hemos dejado preparada la lista de la compra, para que no tengas que pensar en nada más.

Con las recetas que te proponemos, inspiradas en la Dieta Mediterránea, disfrutarás de la rica variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos elaboradas con ingredientes de temporada, caracterizados por la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Acompañando nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

Nuestras recetas, además de deliciosas, son fáciles de preparar, y es que para nosotros comer implica disfrutar. La idea es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Porque sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Empezamos!

PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA

Menú semanal del 27 al 31 de enero

LUNES

Brazo gitano de calabacín y gambas

Buñuelos de pollo y puerro

MARTES

Garbanzos a la provenzal

Berenjena caprese

MIÉRCOLES

Muslos de pollo estilo jalapeño

Tortilla rellena de carne picada

JUEVES

Pizza taco

Hojaldre invertido con cebolla, queso y miel

VIERNES

Gambas a la toscana

Puerros con huevo y chips bacon

LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL

Fruta y verdura:

• Cebolla: 3
• Calabacín: 1
• Puerro: 4
• Ajo: 5 dientes
• TomateS: 3
• Tomates cherry: 250 g
• Berenjena: 1
• Patatas: 1 kg
• Espinacas: 100 g
• Albahaca fresca
• Limón: 2
• Aceitunas verdes sin hueso

Carne

• Pechuga de pollo asada o a la plancha: 125 g
• Muslos de pollo: 8
• Carne picada: 300 g
• Carne picada de cerdo: 200 g
• Bacon: 4 lonchas

Pescado, marisco:

• Gambas frescas: 500 g

Arroz, pasta, legumbres:

• Garbanzos cocidos: 200 g

Salsas, caldos:

• Tomate triturado: 300 g
• Caldo de pollo: 150 ml
• Salsa pesto
• Salsa de Jalapeño Doctor Salsas
• Guacamole

Harinas, masas:

• Harina: 250 g
• Tortitas de trigo: 4
• Hojaldre
• Levadura en polvo: 1 cdta.

Especias:

• Ajo en polvo
• Cilantro
• Romero
• Sazonador Cajún Doctor Salsas

Lácteos:

• Leche: 375 ml
• Queso rallado: 50 g
• Queso ricotta o requesón
• Mozzarella
• Nata para cocinar: 380 ml
• Mantequilla: 30 g

Otros:

• Huevos: 4
• Azúcar
• Miel

Aceites La Masía:

• Aceite Clásico La Masía
• AOVE Excelentum La Masía
• AOVE Olivar Tradicional La Masía
• Aceite Sumum La Masía