Menú semanal del 18 al 22 de marzo

¡Nada mejor que empezar la semana por todo lo alto con este magnifico menú semanal! Descubre a continuación las recetas de esta semana.

Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!

PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA

Menú semanal del 18 al 22 de marzo

LUNES

Arroz caldoso con chipirones y chirlas

Wrap de pollo, aguacate, champiñones y queso

 

MARTES

Berenjenas a la importancia

 

Empanadillas de mejillones y huevo

 

MIÉRCOLES

Guiso de carne con alcachofas

 

Crema de calabaza de cuaresma

 

JUEVES

Pollo en salsa al ajillo

 

Tortilla de patatas estilo sándwich

VIERNES

Albóndigas de merluza a la vizcaína

 

Ensalada de col

 

 

LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL

 

Fruta y verdura:

Cebolla: 8

Aguacate: 2

Pimiento rojo: 2

Ajo: 29 dientes

Berenjena: 1

Puerros: 3

Alcachofas en conserva: 1 bote

Guisantes: 150 gr.

Tomate triturado: 8 cdas.

Patatas: 250 gr.

Zanahoria: 4

Calabaza: 250 gr.

Limón: 1

Tomate: 2

Col: 250 gr.

Manzana verde: 1

 

Carne

Pechuga de pollo cocida: 200 gr.

Jamón serrano

Pollo troceado: 1/2

Carne de ternera: 500 gr.

Jamón cocido: 4 lonchas

 

Pescado, marisco:

Chipirones: 500 gr.

Chirlas: 200 gr.

Mejillones: 3 latas

Bacalao desalado: 250 gr.

Merluza: 500 gr.

 

Arroz, pasta, legumbres:

Arroz redondo: 1 vaso

Garbanzos cocidos: 250 gr.

 

Salsas, caldos:

Caldo de pescado: 4 vasos

Caldo de pollo: 750 ml.

Mayonesa: 3 cdas.

 

Harinas, masas:

Tortitas de trigo

Harina

Pan: 4 rebanadas

Obleas

Pan rallado

 

Especias:

Pimienta

Pimentón

Tomillo fresco

Perejil

Semillas de sésamo: 1 cda.

 

Lácteos:

Queso rallado mozzarella

Queso Havarti: 6 lonchas

Yogur natural: 1

 

Otros:

Azúcar moreno: 2 cdas.

Champiñones laminados: 200 gr.

Huevo: 12

Vino blanco

 

Aceites La Masía:

Aceite Sumum La Masía

Aceites Masfrit La Masía

Aceite Excelencia La Masía

Aceite de Aguacate La Masía