Desayunos saludables, opciones para empezar bien el día

Un desayuno con prisas es equivalente a un desayuno pobre, por tanto es necesario dedicar tiempo suficiente a sentarse y evitar compaginar la toma del desayuno con otras actividades. Además, el desayuno es la comida más importante del día, por lo que no hay nada mejor como desayunos saludables para comenzar bien el día.

Un desayuno sano debe incluir: lácteos, cereales de todo tipo (galletas, cereales de desayuno, tostadas y pan) y fruta. Otros productos ricos en azúcares como la miel, mermeladas o confituras también están reservadas para que formen parte del desayuno.

¿No sabes cómo variar el desayuno diario? Prueba estos desayunos saludables:

Aquí tienes diferentes versiones de desayunos saludables, si variamos no nos aburrimos e incluimos en nuestra dieta distintos alimentos para disfrutar de todos los nutrientes y beneficios que nos aporta la comida a primera hora de la mañana.

Minibocadillo de pavo con un poquito de Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía + Café con Leche + Zumo de Naranja
2 tostadas con queso de untar + Café con leche + Piña
Tazón de Muesli con leche + fruta
Vaso de leche con cacao + 4 galletas + manzana
Zumo de zanahoria y naranja + café con leche+ tostada integral con Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía
Sándwich vegetal + té con leche + Yogur desnatado
Minibocadillo de jamón serrano con tomate y Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía + café con leche + 2 kiwis
Yogur líquido + macedonia de frutas al gusto + 2 barritas de cereales bajas en calorías
Zumo de naranja + yogur desnatado con avena+ café con leche
2 tostadas con margarina y mermelada+ café con leche+ bol de fruta