Menú semanal del 9 al 13 de septiembre

¿Te imaginas tener todas tus comidas de la semana organizadas? ¿Y si encima te dejamos la lista de la compra preparada? Con nuestro menú semanal es posible, descúbrelo a continuación.

Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!

PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA

Menú semanal del 9 al 13 de septiembre

LUNES

Albóndigas de bacalao

Berenjenas en salsa de verduras

MARTES

Merluza a la naranja

Pastel de verduras con mayonesa de soja

MIÉRCOLES

Garbanzos con almejas

Merluza con huevo y verduras

JUEVES

Chuletas de cordero con tzaziki de coco

Croquetas de berenjena

VIERNES

Arroz con merluza al curry

Empanada de bacalao y pasas

 

LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL

 

Fruta y verdura:

Ajo: 14 dientes

Cebolla: 2

Tomate: 7

Cebolla: 6

Pimiento rojo: 1

Berenjena: 3

Naranja: 3

Calabacín: 1

Zanahorias: 4

Guisantes: 150 gr.

Judías verdes: 150 gr

Patata: 3

Pepino: 1

Pimiento verde: 2

 

Carne

Chuletas de cordero: 6

 

Pescado, marisco:

Bacalao desalado: 1.5 kg. en filetes

Merluza: 5 lomos

Almejas: 300 gr.

Colas de langostinos: 200 gr.

 

Arroz, pasta, legumbres:

Garbanzos cocidos: 400 gr.

Arroz: 200 gr.

 

Salsas, caldos:

Caldo de pescado: 2 l.

 

Harinas, masas:

Pan rallado: 100 gr.

Harina de trigo

Pan rallado

Masa de empanada: 2 láminas

 

Especias:

Perejil fresco

Pimienta

Pimentón dulce: 1 cda.

Hierbabuena

Curry

Comino en polvo

 

Lácteos:

Yogur griego: 2

Queso de cabra: 1/2

Leche: 500 ml.

 

Otros:

Huevos: 9

Vino blanco: 250 ml.

Levadura en polvo: 1/ cda.

Zumo de limón

Nueces

Pasas: 150 gr.

 

Aceites La Masía:

Aceite Clásico

Aceite de Oliva Sumum

Aceite Excelencia

Aceite de Coco VE Ecológico

Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia

Aceite Sumum