Menú semanal del 23 al 27 de noviembre

¿Esperando nuestra propuesta de menú semanal? ¡Pues aquí la tienes! Como cada semana, os sugerimos platos fáciles y equilibrados, basados en la Dieta Mediterránea. Potenciamos los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Acompaña nuestras propuestas con una pieza de fruta para el postre y tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!

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LUNES

Bacalao frito con verduras al arriero

Berenjenas con champiñones

MARTES

Pollo griego

Pastel de rape y queso

MIÉRCOLES

Tortilla de patatas estilo sándwich

Ensalada de berenjena asada

JUEVES

Brochetas de rape y langostinos

Bocaditos de huevo y atún

VIERNES

Ensalada griega de garbanzos

Serranito roll

LISTA DE LA COMPRA

Verdura: 2 cebollas, 7 dientes de ajo, 3 berenjenas, 100 gr. de champiñones laminados, 6 patatas, 2 pimientos rojos, 2 y medio pimientos verdes de asar, 2 limones, perejil, 1 cebolleta, 1 puerro, 2 tomates, 20 tomates cherry, 1 cebolla morada, 1/2 pepino.

Carne: 700 gr. de filetes de pollo, 4 lonchas de jamón cocido, 200 gr. de pollo sazonado, 200 gr. de jamón serrano en lonchas.

Pescados y mariscos: 800 gr. de bacalao desalado, 450 gr. de langostinos cocidos, 800 gr. de rape.

Caldos, vinagres y bebidas: 200 ml. de caldo de pescado, vinagre de vino blanco.

Conservas y encurtidos: 150 gr. de aceitunas negras sin hueso, 3 latas de atún, 400 gr. de garbanzos cocidos.

Salsas: 3 cdas. de salsa de soja, 150 ml. de nata para cocinar, salsa alioli.

Harinas, pan rallado: Harina para rebozar y 75 gr., pan rallado para rebozar.

Otros: 18 huevos, 1 vasito de arroz precocido, 2 yogures naturales, 150 gr. de queso crema, 6 lonchas de queso Havarti, 750 ml. de leche entera, 100 gr. de queso feta, tortitas de trigo.

Especias: sal, pimienta, pimentón dulce, orégano, ajo en polvo, comino, 1 guindilla, 50 gr. de mantequilla, nuez moscada.

Aceites La Masía: Excelencia, Lino, Sésamo, Clásico, Aguacate, Sumum, Premium.

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Menú semanal del 23 al 27 de noviembre

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Consulta nuestro menú semanal y resuelve tu plan de comidas para los próximos días. Te dejamos también hecha la lista de la compra.